Gymnastik Rasch

Die Senioren in unserer Gymnastikgruppe sind im Alter zwischen 65 bis 80 Jahren. Ich bin Übungsleiterin seit 7 Jahren. Mein Gymnastikprogramm erstelle ich für jeden Montag neu und lasse hier auch Übungen aus Pilates und Yoga einfließen. Die Übungen sollen auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Ausdauer und Muskulatur erhalten. Eine Übungsstunde (60 min.) besteht aus drei Teilen: Dem Aufwärmen mit Musik und ein bisschen Spaß. Danach folgen Übungen für den ganzen Körper im Stehen und im Liegen, auch mal mit Hanteln und Terraband. Die Teilnehmerzahl besteht aus durchschnittlich 14 -17 Senioren. 

Da unsere Sportgruppe schon seit vielen Jahren besteht, gibt es auch andere gemeinsame Aktivitäten, wie Rosenmontagsfeiern, Grillnachmittage, Weihnachtsfeiern und gemeinsame Musikelbesuche. Mittwochs besteht die Möglichkeit in einer unserer Fahrradgruppen mit zu radeln.